Czy macie czasem ochotę na coś orzeźwiającego, lekkiego i zdrowego? Lato to czas, gdy z przyjemnością sięgamy po chłodne, świeże dania. Chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem to doskonała propozycja na upalne dni, którym nie sposób się oprzeć. Wyjątkowy smak i kremowa konsystencja to połączenie, które z pewnością przypadnie Wam do gustu. Zatem, chodźcie ze mną, a pokażę Wam, jak w prosty sposób stworzyć to cudowne danie!
Chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem – składniki
Na 4 porcje:
- 2 dojrzałe awokado
- 1 świeży ogórek
- 500 ml jogurtu naturalnego
- Sok z 1 cytryny
- 2 łyżki posiekanej świeżej mięty lub bazylii
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty (opcjonalnie)
Alternatywy:
- Dla wersji wegańskiej, można zastąpić jogurt naturalny jogurtem sojowym lub kokosowym.
- Zamiast świeżego ogórka, można użyć ogórka konserwowego dla bardziej wyrazistego smaku.
Chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem – przepis krok po kroku
- Przygotowanie składników: Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój na kawałki. Ogórek umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
- Miksowanie awokado: W blenderze zmiksuj awokado z sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, czosnkiem (jeśli używasz), solą i pieprzem, aż uzyskasz gładką masę.
- Dodawanie jogurtu: Dodaj jogurt do masy awokadowej i zmiksuj, aż wszystko się połączy.
- Dodanie ogórka i ziół: Do miski z chłodnikiem dodaj pokrojony ogórek i posiekane zioła. Delikatnie wymieszaj łyżką.
- Chłodzenie: Przełóż chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby dobrze się schłodził.
- Podawanie: Podawaj chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem w głębokich miseczkach, ozdobiony dodatkową miętą lub bazylią.
Jak kasza gryczana wspomaga zdrowie jelit?
09/15/2023
Kasza gryczana to jeden z najchętniej wykorzystywanych produktów spożywczych w polskich kuchniach. Może być doskonałą alternatywą dla ziemniaków oraz ryżu...
Czytaj dalej
Placki z brokuła z parmezanem
08/07/2023
1 Reply
Gotowanie w czasach zarazy zaczyna być odrobinę upierdliwe. Ciągłe stanie w kuchni, kilka posiłków dziennie. Staram się przygotowywać dania na...
Czytaj dalej
Tarta owsiana z musem z karmelizowanych jabłek
08/07/2023
9 Replies
Dobra wiadomość dla fanów ciastek owsianych! Idealnie nadają się one na spód tarty. I nie trzeba ich piec i kruszyć,...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na [email protected], facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.
