Czy nie uwielbiacie tego momentu, kiedy smaczny przepis okazuje się jednocześnie niesamowicie zdrowy? Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami takim właśnie przepisem – smoothie z mango i bananem. To idealny sposób na szybkie i odżywcze śniadanie lub przekąskę, pełne witamin i smaku. Pozwólcie, że przeniosę Was w egzotyczne rejony, gdzie dojrzałe mango łączy się z kremowym bananem, tworząc harmonię smaków.
Smoothie z mango i bananem – składniki
Na 2 porcje potrzebujesz:
- 1 dojrzałe mango
- 2 dojrzałe banany
- 200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- Kostki lodu
Alternatywy:
- Jeśli nie przepadasz za mlekiem roślinnym, możesz użyć jogurtu naturalnego lub mleka krowiego.
- Jeżeli chcesz dodać smoothie więcej błonnika, możesz dodać łyżkę siemienia lnianego lub płatków owsianych.
Smoothie z mango i bananem – przepis krok po kroku
- Przygotowanie składników: Obierz mango i banany, a następnie pokrój na małe kawałki. W przypadku mango pamiętaj, aby usunąć pestkę.
- Miksowanie: Wszystkie składniki – pokrojone mango, banany, mleko roślinne, miód i kilka kostek lodu – umieść w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkiego napoju.
- Podawanie: Smoothie z mango i bananem podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej w wysokich szklankach z słomką. Możesz dekorować kawałkami owoców lub listkiem mięty.
Niezbędne sprzęty w domu. Co warto mieć?
04/18/2025
Urządzając dom, możesz się zastanawiać, w jakie sprzęty zainwestować, a z których możesz zrezygnować. W sklepach jest wiele propozycji, dlatego...
Czytaj dalej
Poszukiwanie równowagi między pracą a życiem prywatnym
04/14/2025
Odkryj skuteczne metody na utrzymanie równowagi między pracą a życiem osobistym. Sprawdź, jak elastyczność pracy zdalnej może pomóc w osiągnięciu...
Czytaj dalej
Ciasto marchewkowe z kokosem i migdałami
03/20/2025
7 Replies
Pewnie nie trudno zauważyć, że do wszystkich wypieków dodaję orzechów. Jem ich naprawdę bardzo dużo, a najwięcej migdałów. W muffinach orzechowych, bananowych,...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na kontakt@publikacja.com, facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.
