Czy nie uwielbiacie tego momentu, kiedy smaczny przepis okazuje się jednocześnie niesamowicie zdrowy? Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami takim właśnie przepisem – smoothie z mango i bananem. To idealny sposób na szybkie i odżywcze śniadanie lub przekąskę, pełne witamin i smaku. Pozwólcie, że przeniosę Was w egzotyczne rejony, gdzie dojrzałe mango łączy się z kremowym bananem, tworząc harmonię smaków.
Smoothie z mango i bananem – składniki
Na 2 porcje potrzebujesz:
- 1 dojrzałe mango
- 2 dojrzałe banany
- 200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- Kostki lodu
Alternatywy:
- Jeśli nie przepadasz za mlekiem roślinnym, możesz użyć jogurtu naturalnego lub mleka krowiego.
- Jeżeli chcesz dodać smoothie więcej błonnika, możesz dodać łyżkę siemienia lnianego lub płatków owsianych.
Smoothie z mango i bananem – przepis krok po kroku
- Przygotowanie składników: Obierz mango i banany, a następnie pokrój na małe kawałki. W przypadku mango pamiętaj, aby usunąć pestkę.
- Miksowanie: Wszystkie składniki – pokrojone mango, banany, mleko roślinne, miód i kilka kostek lodu – umieść w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkiego napoju.
- Podawanie: Smoothie z mango i bananem podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej w wysokich szklankach z słomką. Możesz dekorować kawałkami owoców lub listkiem mięty.
Gofry z ciecierzycy
05/01/2024
Czy wiesz, dlaczego olej rzepakowy jest nieodłącznym elementem roślinnych diet? Pozwól, że przedstawię Ci kilka kluczowych powodów, dla których warto...
Czytaj dalej
Przepis na dobre pozycjonowanie, czyli jak promować portal o gotowaniu
04/29/2024
Aby portal o gotowaniu przyciągnął rzesze smakoszy, niezbędna jest wysoka widoczność w sieci. Dobre pozycjonowanie to fundament, który pozwala dotrzeć...
Czytaj dalej
Czy gluten jest szkodliwy?
04/27/2024
Gluten jest mieszanką białek roślinnych, które występują jedynie w niektórych zbożach. Oznacza to więc, że znajduje się on w pieczywie,...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na [email protected], facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.
