Czy nie uwielbiacie tego momentu, kiedy smaczny przepis okazuje się jednocześnie niesamowicie zdrowy? Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami takim właśnie przepisem – smoothie z mango i bananem. To idealny sposób na szybkie i odżywcze śniadanie lub przekąskę, pełne witamin i smaku. Pozwólcie, że przeniosę Was w egzotyczne rejony, gdzie dojrzałe mango łączy się z kremowym bananem, tworząc harmonię smaków.
Smoothie z mango i bananem – składniki
Na 2 porcje potrzebujesz:
- 1 dojrzałe mango
- 2 dojrzałe banany
- 200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- Kostki lodu
Alternatywy:
- Jeśli nie przepadasz za mlekiem roślinnym, możesz użyć jogurtu naturalnego lub mleka krowiego.
- Jeżeli chcesz dodać smoothie więcej błonnika, możesz dodać łyżkę siemienia lnianego lub płatków owsianych.
Smoothie z mango i bananem – przepis krok po kroku
- Przygotowanie składników: Obierz mango i banany, a następnie pokrój na małe kawałki. W przypadku mango pamiętaj, aby usunąć pestkę.
- Miksowanie: Wszystkie składniki – pokrojone mango, banany, mleko roślinne, miód i kilka kostek lodu – umieść w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkiego napoju.
- Podawanie: Smoothie z mango i bananem podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej w wysokich szklankach z słomką. Możesz dekorować kawałkami owoców lub listkiem mięty.
Jak kasza gryczana wspomaga zdrowie jelit?
09/15/2023
Kasza gryczana to jeden z najchętniej wykorzystywanych produktów spożywczych w polskich kuchniach. Może być doskonałą alternatywą dla ziemniaków oraz ryżu...
Czytaj dalej
Placki z brokuła z parmezanem
08/07/2023
1 Reply
Gotowanie w czasach zarazy zaczyna być odrobinę upierdliwe. Ciągłe stanie w kuchni, kilka posiłków dziennie. Staram się przygotowywać dania na...
Czytaj dalej
Tarta owsiana z musem z karmelizowanych jabłek
08/07/2023
9 Replies
Dobra wiadomość dla fanów ciastek owsianych! Idealnie nadają się one na spód tarty. I nie trzeba ich piec i kruszyć,...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na [email protected], facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.
