Kochane, przyszedł czas na odkrycie nowych smaków! Jeżeli znudził się Wam klasyczny hummus, mam dla Was propozycję, która zachwyci Waszych bliskich i gości. Co powiecie na hummus z buraka? Nie tylko prezentuje się pięknie dzięki swojemu intensywnemu różowemu kolorowi, ale także ma wyjątkowy smak. A może nie wiecie, że burak to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów? Ten przepis to doskonały sposób na zdrową i oryginalną przekąskę. No więc zaczynajmy!
Hummus z buraka – składniki
Podstawowe składniki:
- 1 średni burak, ugotowany
- 1 puszka ciecierzycy (około 400g, odcedzona)
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki tahini
- Sok z 1 cytryny
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Alternatywy i dodatki:
- Świeże zioła, takie jak koperek lub natka pietruszki, do ozdobienia
- 1 łyżeczka mielonego kuminu dla głębszego smaku
Hummus z buraka – przepis krok po kroku
- Przygotowanie buraka: Buraka gotujemy do miękkości, a następnie obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
- Blendowanie składników: W blenderze umieszczamy ciecierzycę, buraka, czosnek, tahini, sok z cytryny, oliwę, sól i pieprz. Miksujemy na gładką masę.
- Dodawanie dodatków: Jeżeli chcemy dodać kumin, teraz jest najlepszy moment. Wsypujemy go do hummusu z buraka i miksujemy jeszcze raz.
- Sprawdzenie konsystencji i smaku: Hummus z buraka powinien być gładki, ale nie zbyt rzadki. Jeśli jest zbyt gęsty, można dodać odrobinę wody. Próbujemy i doprawiamy do smaku, jeśli to konieczne.
- Dekorowanie i podawanie: Przekładamy hummus z buraka na półmisek i dekorujemy świeżymi ziołami. Podajemy z pieczywem pita, krakersami lub świeżymi warzywami.
- Smacznego! Wasz hummus z buraka jest gotowy do podania! Jest nie tylko smaczny, ale też zdrowy i oryginalny.
Dieta pudełkowa – oszczędność czasu czy wysoki koszt?
06/05/2025
Zastanawiasz się, czy dieta pudełkowa to rozwiązanie dla Ciebie? W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób decyduje się na catering...
Czytaj dalej
SEO dla bloga kulinarnego – jak zwiększyć widoczność w wyszukiwarce?
05/31/2025
Prowadzenie bloga kulinarnego to coś więcej niż dzielenie się przepisami. To także rywalizacja o uwagę internautów, których codziennie kuszą tysiące...
Czytaj dalej
Jak zacząć zdrowo gotować? Poradnik dla początkujących
05/26/2025
Chcesz zacząć jeść zdrowiej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Gotowanie może wydawać się trudne, czasochłonne i pełne zasad, to...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na [email protected], facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.
