Czy macie czasem ochotę na coś orzeźwiającego, lekkiego i zdrowego? Lato to czas, gdy z przyjemnością sięgamy po chłodne, świeże dania. Chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem to doskonała propozycja na upalne dni, którym nie sposób się oprzeć. Wyjątkowy smak i kremowa konsystencja to połączenie, które z pewnością przypadnie Wam do gustu. Zatem, chodźcie ze mną, a pokażę Wam, jak w prosty sposób stworzyć to cudowne danie!
Chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem – składniki
Na 4 porcje:
- 2 dojrzałe awokado
- 1 świeży ogórek
- 500 ml jogurtu naturalnego
- Sok z 1 cytryny
- 2 łyżki posiekanej świeżej mięty lub bazylii
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty (opcjonalnie)
Alternatywy:
- Dla wersji wegańskiej, można zastąpić jogurt naturalny jogurtem sojowym lub kokosowym.
- Zamiast świeżego ogórka, można użyć ogórka konserwowego dla bardziej wyrazistego smaku.
Chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem – przepis krok po kroku
- Przygotowanie składników: Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój na kawałki. Ogórek umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
- Miksowanie awokado: W blenderze zmiksuj awokado z sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, czosnkiem (jeśli używasz), solą i pieprzem, aż uzyskasz gładką masę.
- Dodawanie jogurtu: Dodaj jogurt do masy awokadowej i zmiksuj, aż wszystko się połączy.
- Dodanie ogórka i ziół: Do miski z chłodnikiem dodaj pokrojony ogórek i posiekane zioła. Delikatnie wymieszaj łyżką.
- Chłodzenie: Przełóż chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby dobrze się schłodził.
- Podawanie: Podawaj chłodnik z awokado, ogórkiem i jogurtem w głębokich miseczkach, ozdobiony dodatkową miętą lub bazylią.
Dieta pudełkowa – oszczędność czasu czy wysoki koszt?
06/05/2025
Zastanawiasz się, czy dieta pudełkowa to rozwiązanie dla Ciebie? W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób decyduje się na catering...
Czytaj dalej
SEO dla bloga kulinarnego – jak zwiększyć widoczność w wyszukiwarce?
05/31/2025
Prowadzenie bloga kulinarnego to coś więcej niż dzielenie się przepisami. To także rywalizacja o uwagę internautów, których codziennie kuszą tysiące...
Czytaj dalej
Jak zacząć zdrowo gotować? Poradnik dla początkujących
05/26/2025
Chcesz zacząć jeść zdrowiej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Gotowanie może wydawać się trudne, czasochłonne i pełne zasad, to...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na [email protected], facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.
