green smoothie bowl, czyli bardzo zielony koktajl jedzony z miski !

Wszystkiego najlepszego z okazji dnia Świętego Patryka! Nie wiem, czy składa się takie życzenia, wiem natomiast, że każda okazja do świętowania jest dobra. Można to zrobić pijąc guinnessa (u mnie zaplanowane na wieczór), robiąc zapiekankę cottage pie, albo wersja, którą ja sprawdziłam dziś rano, jedząc najbardziej zielony koktajl!

przejdź prosto do przepisu

Piszę jedząc, ponieważ taki koktajl wychodzi bardzo gęsty i jemy go z miski! Czyli tak zwane smoothie bowl, które ostatnimi czasy zawładnęło internetem.

Jedzenie koktajlu, zamiast jego picie, ma bardzo dobry wpływ na trawienie: koktajl nie trafia w wielkich ilościach na raz do żołądka, a stopniowo, do tego „pogryziony” i wstępnie przetrawiony przez ślinę. Poza tym, można do niego dodać dużo więcej orzechów, awokado, płatków owsianych, przez co jest bardzo pożywny.

Na górę kładziemy ulubione owoce, orzechy, można dodać jogurtu, polać mlekiem kokosowym. Jest kolorowo i prawdopodobnie skusi się nawet maluch, nieświadomy, że zjada szpinak czy awokado! Można mu powiedzieć, że jest to micha Shreka????

green smoothie bowl, czyli bardzo zielony koktajl jedzony z miski !
 
na 2 porcje
Co potrzeba (szklanka= 250 ml, łyżeczka, łyżka płaska, chyba że jest napisane inaczej)
  • 2 pokrojone i zamrożone banany (ok. 200 g)
  • duża szklanka pokrojonego ananasa (250 g)
  • szklanka mleka kokosowego (lub innego)
  • garść migdałów
  • 1 kiwi
  • małe awokado lub pół większego
  • duża szklanka młodego szpinaku
  • 2 łyki płatków owsianych
  • do dekoracji: owoce, orzechy, chipsy koksowe...
Przygotowanie
  1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować w blenderze, przelać do misek i udekorować wg uznania.
 

Dieta pudełkowa – oszczędność czasu czy wysoki koszt?

Dieta pudełkowa – oszczędność czasu czy wysoki koszt?

Porady
Zastanawiasz się, czy dieta pudełkowa to rozwiązanie dla Ciebie? W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób decyduje się na catering...
Czytaj dalej
SEO dla bloga kulinarnego – jak zwiększyć widoczność w wyszukiwarce?

SEO dla bloga kulinarnego – jak zwiększyć widoczność w wyszukiwarce?

Porady
Prowadzenie bloga kulinarnego to coś więcej niż dzielenie się przepisami. To także rywalizacja o uwagę internautów, których codziennie kuszą tysiące...
Czytaj dalej
Jak zacząć zdrowo gotować? Poradnik dla początkujących

Jak zacząć zdrowo gotować? Poradnik dla początkujących

Porady
Chcesz zacząć jeść zdrowiej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Gotowanie może wydawać się trudne, czasochłonne i pełne zasad, to...
Czytaj dalej
Uwielbiam oglądać zdjęcia moich przepisów w Waszym wykonaniu, więc wysyłajcie mi je na [email protected], facebook'a. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń (po zrobieniu):