ekspresowa owsianka czekoladowa

ekspresowa owsianka czekoladowa

Co kocham najbardziej na świecie?  Czekoladę oczywiście! Jestem czekoladowym potworem. Przyznaje się. Ale nie oznacza to, że codziennie zjadam całą tabliczkę. Robię z nią tarty, ciasta i muffiny (raczej standardowo, wiem), jednak ostatnio uzależniłam się czegoś, co zjadam na śniadanie, bo czekolada z rana, to zawsze dobry pomysł. Szczególnie jeśli jest to owsianka czekoladowa 😀

ekspresowa owsianka czekoladowa

Zdaję sobie sprawę, że Ameryki nie odkryłam, jednak chciałam się podzielić na wszelki wypadek, gdyby ktoś jeszcze nie próbował. Do tego moja wersja jest super prosta w przygotowaniu- nie wymaga gotowania, a listka składników jest króciutka. Potrzebne są płatki owsiane, woda oraz czekolada no i oczywiście dodatki w postaci owoców czy orzechów.

owsianka czekoladowa

Owsianka z czekoladą jest u mnie ostatnio śniadaniem numer jeden ponieważ:

(dla jasności: pisząc czekolada, mam na myśli dobrej jakości gorzką, z minimalną ilością cukru)

✅ po pierwsze czekolada, bo jest pyszna

✅ po drugie czekolada: jest super zdrowa! Poprawia koncentrację, dodaje energii, dba o serce, również to złamane, bo poprawia nastrój. Zawiera magnez, potas, antyoksydanty. Opóźnia proces starzenia. Jest do tego bardzo pożywna i wywołuje uczucie sytości. Więcej tutaj.

✅ po trzecie płatki owsiane:  pożywne, również pyszne, a więcej pisałam przy okazji placków bananowych z płatkami owsianymi.

✅ po czwarte: idealnie pasuje do wszelkich borówek: amerykańskich, jeżyn, malin, ale też brzoskwiń, śliwek czy innych owoców, których akurat teraz jest wysyp!

✅ do tego jest super prosta w przygotowaniu

owsianka-czekoladowa04

Jak chcemy zaszaleć dodatkowo można ją polać masłem orzechowym (najlepiej domowym), posypać orzechami lub wiórkami kokosowymi albo polać mlekiem kokosowym. Opcji jest mnóstwo, a wszystkie równie pyszne!

ekspresowa owsianka czekoladowa

ekspresowa owsianka czekoladowa
 
1 duża porcja
Co potrzeba (szklanka= 250 ml, łyżeczka, łyżka płaska, chyba że jest napisane inaczej)
  • ½ szklanki płatków owsianych (górskich lub zwyczajnych)
  • ½ szklanki gorącej wody (lub trochę więcej)
  • 15-25 g gorzkiej czekolady*
  • owoce
  • opcjonalnie:
  • masło orzechowe (najlepiej domowe, powyżej link do instrukcji)
  • mleko kokosowe, wiórki kokosowe, orzechy
Przygotowanie
  1. Płatki z czekoladą zalać gorącą wodą, po 10 minutach (albo jak czekolada się rozpuści) zamieszać, dodać owoce, opcjonalnie masło orzechowe, wiórki kokosowe lub orzechy. Można polać mlekiem (np. kokosowym).
  2. Porcja wychodzi dość duża, jeśli nie zjem wszystkiego, wsadzam resztki do lodówki i zjadam wieczorem na deser!
Uwagi
* Czekolada czekoladzie nierówna, nie da się jednoznacznie ustalić jej ilości.

Inne przepisy z wykorzystaniem płatków owsianych:

Chętnie zobaczę moje przepisy w Twoim wykonaniu! Oznacz mnie @zielonysrodek i otaguj zdjęcie #zielonysrodek na instagramie. I pamiętaj o tym, że nie zobaczę zdjęcia, jeśli profil jest prywatny. Część tych zdjęć można zobaczyć tutaj.

4 Responses

  1. Gosia

    Również jestem czekoladocholikiem 😀 witaj w klubie 😉 Taką owsiankę z chęcią bym zjadła na śniadanko, robię podobną <3

Zostaw Komentarz

Oceń (po zrobieniu):